Et si la séance se vivait en courant ?
Sortir des murs du cabinet pour réaliser la séance de TCC en courant. Ce n’est pas la performance physique qui est recherchée, mais la performance psychique : celle de mieux se connaître.
La course, mon terrain de jeu
Du Marathon de Paris aux sommets d’Auvergne : le mouvement comme espace de ressourcement.
Bien se connaître : ce que je suis, ce dont j’ai besoin, ce que j’aime. Un moment pour soi, de découverte de soi.
Le corps en mouvement, l’esprit qui se libère
Sortir de l’inertie
Face à l’immobilisme et au freeze des troubles de l’humeur et de l’anxiété, l’activité physique relance l’activation comportementale et le bien-être psychique.
Trouver sa trajectoire
Savoir quelle direction prendre, ce qui est important, ce qui a du sens. La course devient une métaphore vivante du chemin à parcourir.
S’ancrer dans l’instant
Pleinement conscient de ses sensations, émotions et pensées, ici et maintenant. Une sensorialité qui devient repère quand la route se brouille.
Aucune condition physique particulière n’est requise
La Running Therapy s’adapte à votre rythme et à vos possibilités. L’essentiel se joue dans la tête, pas dans le chrono. Contactez-moi pour en parler et voir si cette approche vous correspond.